Chi cerca un libro di auto aiuto sbaglia acquisto perché questo libro presenta la mindfulness in termini sostanzialmente astratti con indicazioni pratiche poco chiare e difficilmente comprensibili, a cui comunque sono dedicate una cinquantina di pagine.
E' un libro adatto a chi sa già cos'è la mindfulness, la pratica e vuole approfondirne i concetti basilari.
Mi sembra un'opera più utile ad uno psicoterapeuta che ai suoi pazienti.