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ChiRunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running (English Edition) di [Dreyer, Danny, Dreyer, Katherine]

ChiRunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running (English Edition) Formato Kindle

4.7 su 5 stelle 4 recensioni clienti

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Descrizione prodotto

Recensione

"The most exciting and revolutionary book to hit the running community this decade." -- Toby Tanser, author of Train Hard, Win Easy

"ChiRunning is the solution we've all been looking for to maintain high performance and avoid injury." -- Mark Cucuzzella, M.D., masters winner, 2008 Marine Corps Marathon (2:34)

Sinossi

The revised edition of the bestselling ChiRunning, a groundbreaking program from ultra-marathoner and nationally-known coach Danny Dreyer, that teaches you how to run faster and farther with less effort, and to prevent and heal injuries for runners of any age or fitness level.

In ChiRunning, Danny and Katherine Dreyer, well-known walking and running coaches, provide powerful insight that transforms running from a high-injury sport to a body-friendly, injury-free fitness phenomenon. ChiRunning employs the deep power reserves in the core muscles, an approach found in disciplines such as yoga, Pilates, and T’ai Chi.

ChiRunning enables you to develop a personalized exercise program by blending running with the powerful mind-body principles of T’ai Chi:

1. Get aligned. Develop great posture and reduce your potential for injury while running, and make knee pain and shin splints a thing of the past.

2. Engage your core. Shift the workload from your leg muscles to your core muscles, for efficiency and speed.

3. Add relaxation to your running. Learn to focus your mind and relax your body to increase speed and distance.

4. Make it a Mindful Practice. Maintain high performance and make running a mindful, enjoyable life-long practice.

5. It’s easy to learn. Transform your running with the ten-step ChiRunning training program.

Dettagli prodotto

  • Formato: Formato Kindle
  • Dimensioni file: 30020 KB
  • Lunghezza stampa: 320
  • Editore: Touchstone; Revised edizione (18 aprile 2009)
  • Venduto da: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Lingua: Inglese
  • ASIN: B0026WNGBA
  • Da testo a voce: Abilitato
  • X-Ray:
  • Word Wise: Abilitato
  • Miglioramenti tipografici: Abilitato
  • Media recensioni: 4.7 su 5 stelle 4 recensioni clienti
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Principali recensioni dei clienti

8 agosto 2014
Formato: Formato Kindle|Acquisto verificato
24 agosto 2015
Formato: Copertina flessibile|Acquisto verificato
30 dicembre 2013
Formato: Formato Kindle|Acquisto verificato
24 marzo 2014
Formato: Copertina flessibile|Acquisto verificato

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Amazon.com: 4,4 su 5 stelle 405 recensioni
Ratbert the Optimist
3,0 su 5 stelleHelped me
4 maggio 2017 - Pubblicato su Amazon.com
Acquisto verificato
6 persone l'hanno trovato utile.
T. Lehecka
4,0 su 5 stelleGood running form tips, hard to buy into Chi living
19 ottobre 2017 - Pubblicato su Amazon.com
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Etcher
5,0 su 5 stelleThese techniques were a miracle for me!!
23 maggio 2015 - Pubblicato su Amazon.com
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30 persone l'hanno trovato utile.
Andy Holtz
5,0 su 5 stelleA great technique that has revolutionized my running style (and saved ...
10 novembre 2015 - Pubblicato su Amazon.com
Acquisto verificato
5 persone l'hanno trovato utile.
TKD
5,0 su 5 stelleStill learning but I had hought with my knee issue ...
6 giugno 2017 - Pubblicato su Amazon.com
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