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Alex Strauss
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The Mindful Walker: Rediscovering the Simple Path to a Healthier, Happier, More Peaceful Life (English Edition) Formato Kindle

Edizione Inglese di Alex Strauss (Autore) Formato: Formato Kindle
4,5 4,5 su 5 stelle 29 voti
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Sometimes the simplest path is the best one.

We've all heard about the health benefits of exercise, fresh air, and mindfulness. But let's be real. Even with the best of intentions, most of us can barely manage to get to bed on time, let alone get to the gym, take up running, or learn to meditate. And guilt just adds to our stress!

But there is another way. Mindful Walking!

In this newly revised and expanded Edition of The Mindful Walker, science writer, coach, and certified Natural Mindfulness Guide Alex Strauss offers a simple, practical guide to harnessing the power of Nature connection to think more clearly and creatively, get in better shape, and feel more joy - in just minutes a day!

Leaning on her own experience as a business owner and working parent, and drawing from time-honored practices like forest bathing (shinrin yoku), walking meditation, and nature therapy, Strauss has helped hundreds of busy people find their center and reclaim their tranquility, right outside their door.

InThe Mindful Walker - and its companion, The Simple Path card deck - she offers her fresh perspective in down-to-Earth instructions, personal examples, and inspiring walking prompts, as well as downloadable resources, including an audio guided walk.

You’ll discover:

  • How to get up and moving, regardless of your mood or the weather
  • Practical tips to carve an extra 15 minutes out of even the busiest day
  • Simple techniques to quickly rise above worry and clear your thoughts
  • How to tone your legs and backside with every step
  • Breathing exercises to calm anxiety and increase energy
  • Simple prompts to sharpen your senses and improve your focus - at work and at home
  • Some of the amazing research on the mind-body benefits of walking, mindfulness, and exposure to green spaces
  • Time saving tips, advice about shoes (it's not what you expect!) recommended books, and more!

If you have ever been moved by birdsong, inspired by trees, or soothed by a breeze - or you'd just like to be - you will be delighted by this simple but profound little book.

Buy The Mindful Walker today and see for yourself how a healthier, happier, and more peaceful life really can be a walk in the park!

Buy ** Looking for the companion card deck, The Simple Path? Go to Alex Strauss's Author page to get it now! **
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  1. Lunghezza stampa
    113 pagine
  2. Lingua
    Inglese
  3. Memo
    Su Kindle Scribe
  4. Data di pubblicazione
    23 agosto 2020
  5. Dimensioni file
    6677 KB
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Dettagli prodotto

  • ASIN ‏ : ‎ B08DDFMN3D
  • Editore ‏ : ‎ Haw River Press; 2° edizione (23 agosto 2020)
  • Lingua ‏ : ‎ Inglese
  • Dimensioni file ‏ : ‎ 6677 KB
  • Utilizzo simultaneo di dispositivi ‏ : ‎ illimitato
  • Da testo a voce ‏ : ‎ Abilitato
  • Screen Reader ‏ : ‎ Supportato
  • Miglioramenti tipografici ‏ : ‎ Abilitato
  • X-Ray ‏ : ‎ Non abilitato
  • Word Wise ‏ : ‎ Abilitato
  • Memo ‏ : ‎ Su Kindle Scribe
  • Lunghezza stampa ‏ : ‎ 113 pagine
  • Recensioni dei clienti:
    4,5 4,5 su 5 stelle 29 voti

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Alex Strauss

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Jason Giles
5,0 su 5 stelle Rediscovering the Path
Recensito negli Stati Uniti il 17 febbraio 2021
Acquisto verificato
This book caught me by surprise. Alex Strauss is someone you should definitely take a walk with. The next best thing is to buy her book. The premise is deceptively simple: pay attention. But this idea is immensely powerful and Ms. Strauss grabs you by the hand and skips along with you on this magical journey.

In clear and refreshingly candid prose, the author takes you back to the childhood days of wonder. Who in these troubling times wouldn't like to feel more free and comfortable? Alex shows you the way, but you have to let go and follow her. If you –and if you buy this book–you'll be richly rewarded. I've found her techniques creeping into other areas of my life besides walking: gardening, playing with my dogs, listening. I'm not 100% peaceful (yet) but at least I have a plan now.
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Amazon Customer
5,0 su 5 stelle Walking to connect with self
Recensito in Canada il 6 settembre 2020
Acquisto verificato
Mindful Walker

The concepts of mindful walking may seen simple on the surface, however if you put into practice the recommendations that Alex presents you can go deep. By walking outdoors and reconnecting with nature you can reconnect with self. Ever chapter offers points to ponder to help you reflect and go another step deeper. Alex also offers additional resources to help you in your mindful walk and journey of self reflection. A must buy if you love to walk, love to connect with nature and want to connect with self on a deeper level.
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Ktsprinkles
5,0 su 5 stelle A great reminder of the power of nature!
Recensito nel Regno Unito il 23 agosto 2020
Acquisto verificato
This book is a fab little reminder of the benefits of walking but also goes through the benefits of doing it mindfully. It’s so easy to read and walks you through how to get started. I read the first edition a couple of years ago and this one is better again as it has new chapters and lots of extra resources such as guided meditations.
For anyone struggling with their mental wellbeing, this is the easiest and cheapest therapy around and I’d urge you to give it a go!
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KindleReader
5,0 su 5 stelle Excellent read!
Recensito negli Stati Uniti il 11 maggio 2021
Acquisto verificato
What a delightful read! I had never given much thought to 'mindful walking.' I think I had taken it for granted - the old adage 'go for a walk to clear your mind.' It's amazing how you can overlook the value of something so simple. This book will enlighten you on the benefits of mindful walking and how to do it. It includes very practical points without being repetitive. I found it extremely motivating in a very encouraging way without belaboring the point. Well done! Highly recommend.
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Diana Cohen
5,0 su 5 stelle Love This Book
Recensito in Canada il 23 agosto 2020
Acquisto verificato
Alex shows us how simple it can be to obtain profound health benefits for both mind and body. The Mindful Walker is a joy to read and reminds us that fitness is available and free for all. I love the way she delivers this inspiring message. I recommend this book wholeheartedly.
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