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Un Corpo Nuovo con il Pilates. Gli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Gli Esercizi ... Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile di [Riccardo, Capello, Miletto Umberto]
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Un Corpo Nuovo con il Pilates. Gli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Gli Esercizi ... Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile Formato Kindle

4.0 su 5 stelle 2 recensioni clienti

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Lunghezza: 123 pagine Miglioramenti tipografici: Abilitato Scorri Pagina: Abilitato

Descrizione prodotto

Sinossi

Programma di Un Corpo Nuovo con il PilatesGli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile COME ENTRARE NEL MONDO DEL PILATESQuali sono le origini del Pilates. Come prevenire i dolori causati da atteggiamenti posturali scorretti. Come fare per mantenere la posizione corretta durante ogni movimento.Come imparare a respirare nella maniera migliore.Come fare per distendere e allungare i tuoi muscoli nel modo giusto e senza rischi. QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATESPerché il Pilates aiuta a ridurre il rischio di problemi circolatori. Perché i muscoli addominali nel Pilates hanno un'importanza fondamentale. Come il Pilates ti aiuterà ad assottigliare il tuo girovita. Come il Pilates ti consentirà di rinforzare la tua colonna vertebrale prevenendo i dolori alla schiena. Perché il Pilates ti aiuta a combattere la cellulite e a dimagrire. QUALI SONO GLI ESERCIZI BASE DEL PILATES E COME DEVONO ESSERE SVOLTICome imparare a fare la posizione neutra. Come imparare a eseguire il Roll Up e passare al Rolling Like a Ball.Quali sono gli esercizi ottimali per allenare gli addominali. Come allungare la schiena in Rest Position. QUALI SONO GLI ESERCIZI DA INTEGRARE AL PILATESQuali esercizi a corpo libero si possono svolgere per integrare l'allenamento. Quali esercizi aiutano a rinforzare la parte superiore del corpo.Quali sono gli esercizi migliori per allenare gli arti inferiori. Quali sono gli esercizi più importanti per mantenere una postura migliore e prevenire gli infortuni alla schiena. A COSA SERVONO LE SEI TABELLE D'ALLENAMENTOCome passare dalla fase di Adattamento a quella di Perfezionamento e poi di Intensificazione. Come aumentare nel secondo mese l'intensità degli esercizi e migliorare la respirazione. Come migliorare la fluidità di esecuzione degli esercizi.Perché è importante cercare di memorizzare la sequenza degli esercizi. Quale sarà il risultato al termine delle sei tabelle.QUAL E' L'ALIMENTAZIONE MIGLIORE PER CHI PRATICA IL PILATESPasti: quanti è meglio farne per mantenere sotto controllo i livelli di glicemia e distribuire i quantitativi calorici durante la giornata.Carboidrati: in quale parte della giornata è meglio assumerli e quali prediligere.Proteine: qual è il quantitativo migliore per i tuoi allenamenti di Pilates.Grassi: quali prediligere, quali evitare e quali metodi di cottura è preferibile utilizzare.

Dettagli prodotto

  • Formato: Formato Kindle
  • Dimensioni file: 4978 KB
  • Lunghezza stampa: 123
  • Editore: Bruno Editore (1 gennaio 2014)
  • Venduto da: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Lingua: Italiano
  • ASIN: B005WTOXKC
  • Word Wise: Non abilitato
  • Screen Reader: Supportato
  • Miglioramenti tipografici: Abilitato
  • Media recensioni: 4.0 su 5 stelle 2 recensioni clienti
  • Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: #49.789 a pagamento nel Kindle Store (Visualizza i Top 100 a pagamento nella categoria Kindle Store)
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Principali recensioni dei clienti

Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Libro carino e rapido, eh illustra senza divagare la storia ed i principi del pilates e può essere un valido aiuto per applicare là varie tecniche a casa. Non esula a mio parere dalla frequentazione di un corso con istruttori di livello
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Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
molto utile e ben spiegato anche con foto, faccio già un corso di pilates e con questo libro posso perfezionarmi anche a casa
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