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The Plan: L'anti-dieta per perdere peso mangiando i cibi giusti per te (Urra) di [Recitas, Lyn-Genet]
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The Plan: L'anti-dieta per perdere peso mangiando i cibi giusti per te (Urra) Formato Kindle

3.5 su 5 stelle 26 recensioni clienti

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Formato Kindle
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EUR 12,99

Lunghezza: 334 pagine Miglioramenti tipografici: Abilitato Scorri Pagina: Abilitato

Descrizione prodotto

Sinossi

Sorprendentemente non sono i carboidrati, le calorie, i grassi o la “taglia” delle porzioni che causano l’aumento di peso. Molti cibi tipicamente considerati “sani” possono infatti non essere adatti a voi.Cibi che sono comunemente ammessi dai programmi dietetici tradizionali, come il tacchino, le uova, il cavolfiore, i fagioli o i pomodori, possono essere salutari in linea teorica, ma quando combinati con la chimica unica di un individuo, possono causare una reazione tossica che innesca l’aumento di peso, l’invecchiamento precoce, infiammazioni e, spesso, una serie di disturbi tra cui costipazione, mal di testa, dolori articolari e depressione. E non è semplice questione di gruppo sanguigno, ma dell’insieme delle nostre personalissime reazioni agli alimenti.The Plan vi aiuterà in venti giorni a capire esattamente ciò che funziona e ciò che non funziona per il vostro organismo, e di conseguenza ciò che vi fa ingrassare o perdere peso.Con dettagliati piani di menu, ricette e suggerimenti molto mirati, scoprirete come:identificare gli alimenti che rappresentano i fattori scatenanti del vostro aumento di peso, di infiammazioni e molti altri disturbi;costruire un elenco personalizzato di cibi salutari che promuovono in voi una rapida perdita di peso senza farvi soffrire la fame;perdere mezzo chilo al giorno pur mangiando abbondanti porzioni dei cibi che amate;evitare di sentirvi di nuovo gonfi e stanchi.

Dettagli prodotto

  • Formato: Formato Kindle
  • Dimensioni file: 1182 KB
  • Lunghezza stampa: 334
  • Editore: Urra (7 gennaio 2014)
  • Venduto da: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Lingua: Italiano
  • ASIN: B00HQNP0WW
  • Word Wise: Non abilitato
  • Miglioramenti tipografici: Abilitato
  • Media recensioni: 3.5 su 5 stelle 26 recensioni clienti
  • Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: #33.071 a pagamento nel Kindle Store (Visualizza i Top 100 a pagamento nella categoria Kindle Store)
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Recensioni clienti

Principali recensioni dei clienti

Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Vorrei potervi ragguagliare sui risultati della dieta, ma purtroppo dopo i primi due pasti consigliati nel primo giorno (prima colazione e pranzo) ho iniziato a non sertirmi affatto bene, ho rimesso tutto quanto e sono stata a digiuno fino alla sera del giorno successivo.
Non saprei dire se la causa di tutto cio' sia stato The Plan o se doveva succedere comunque, in ogni caso non sono riuscita a continuare perchè il solo pensiero di mangiare nuovamente gli alimenti consigliati mi faceva sentire malissimo. Peccato!

P.s. se siete intenzionati ad acquistare il libro, accertatevi prima di riuscire a procurarvi del cavolo nero (o riccio di Toscana). E' molto presente in The Plan e le sostituzioni sono sconsigliate, io per fortuna ne avevo una certa scorta nel congelatore (siamo a maggio ed è praticamente impossibile da trovare fino a novembre...)
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Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Sono convinta che funzioni davvero. Ma serve tempo per prepararsi tutto ciò che la dieta richiede e risorse, perché non è proprio una dieta economica, e voglia di andare per mercati e supermercati alla ricerca dell'ingrediente giusto (che la dieta mediterranea ha ingredienti un po' diversi). Io l'ho seguita per un paio di settimane, poi era davvero troppo impegnativa per me, ma di star meglio stavo meglio.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
il metodo è ottimo, leggere il libro da tante informazioni sulle buone abitudini alimentari, su come funziona il metabolismo e sul meccanismo infiammazione-ritenzione idrica-accumulo di grasso. Molto buono in questo.
Contro:
- le testimonianze per convincere della bontà del metodo sono inframezzate con la spiegazione tecnico-scientifica, per cui risulta un po' dispersivo e non facile da seguire
- le ricette non sono pensate per l'Italia, mischiano parecchi cibi esotici e danno per scontato la presenza di verdure stagionali in stagioni in cui invece qui non si trovano.
- cucinare per i vari giorni è un po' complesso. A questo proposito, se andate invece sul sito dell'autrice c'è il metodo per preparare in 2 ore tutte le ricette dei primi 4 giorni (in inglese, da scaricare) e il menù primaverile ed estivo diverso rispetto a quello nel libro. Per inciso, le ricette del libro prevedono che la dieta sia fatta in inverno, soprattutto per la forte presenza di cavolo nero e zucca.
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Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Il metodo proposto è impegnativo e, come ben spiegato nel libro, i primi tre giorni possono essere pesanti (mal di testa, stanchezza, dolori) per i sintomi della disintossicazione. Se ci si organizza un po', per esempio iniziando di sabato e preparando in anticipo i pasti, i risultati sono straordinari: non solo si perde peso ma si sta molto meglio, con tantissima energia in più, ed eventuali deviazioni dai menu consigliati si recuperano in frettissima.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
copertina colorata accativante .. "anti-dieta" ottima calamita ...è il solito libro che si può trovare in libreria prima dell'estate.
Ottimo il concetto delle "infiammazione" cronica che comunque conoscevo e che dai soliti dietologi non e' nemmeno considerata , ottima la visione olistica di questa dietologa e lo sfatare di molti luoghi comuni .. ma alla fine non ci siamo: i cibi consigliati sono completamente estranei alla nostra cultura mediterranea ed inoltre, contrariamente a quanto indicato, per seguire questo metodo c'è uno stretto regime ... altro che anti-dieta ...deluso al massimo.
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Di muy58 il 8 ottobre 2014
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Ho letto molto attentamente questo libro. L'ho acquistato perchè essendo interessata all'argomento e leggendo le altre recensioni che erano positive e negative al 50%. Trovo il principio vero, assolutamente basato su principi reali. Ma come avevo letto in un'altra recensione, essendo la ricerca di una dottoressa americana, il programma è costruito in base agli usi e abitudini alimentari americane. Io mi sono organizzata tutto per bene, con costi altissimi, e ho iniziato questa "dieta" con tanta buona volontà ma anche con molte perplessità. Non sono arrivata a completare il primo giorno, la sera stavo malissimo tanto ero disgustata da tutte quelle spezie e quelle cose pappose improponibili. Ma i gusti son gusti.
Beato chi ci è riuscito.......
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Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Incuriosita dall'anti-dieta, non ho resistito alla lettura di questo libro che sicuramente ha un approccio diverso con il cibo.
Mi è piaciuta la presentazione e ho scoperto cose che non sapevo relativamente ad alcuni cibi,..ma proseguendo ho ritenuto difficilmente applicabile questo "piano", che prevede diversi prodotti che in Italia non si usano e che pertanto non si possano reperire nei negozi di una qualsiasi città. Mi è sembrato molto distante dalla nostra realtà, specialmente nei primi tre giorni di depurazione.
Sicuramente offre spunti interessanti, ma ritengo che non sia applicabile specie senza l'aiuto di un medico specialista, anche perché quando si parla di alimentazione si parla di vita.
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Di G.L il 30 settembre 2014
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Un libro che spiega da cosa dipenono gli aumenti di peso ingiustificati e che ti insegna a come utilizzare la bilancia per individuare i cibi 'reattivi' e distinguerli da quelli buoni.
Non ho seguito alla lettera il piano dietetico proposto, perche' non posso mangiare i semi di lino, ma mi sono fatta un mio piano personale utilizzando le indicazioni del capitolo che insegna il fai- da-te.
Per me e' stato utilissimo e illuminante. Mi spiace solo non averlo letto prima!
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