Il libro di Roberto ausilio non è troppo corto neanche lungo
di una grandezza (formato)normale e i fogli hanno un buon spessore
Tratta 4 argomenti: tecniche di respirazione e rilassamento,bioenergetica e meditazione
All'inizio di ogni capitolo anticipa cosa tratterà nel capitolo stesso
Il capitolo finisce sempre con almeno un paio di esercizi
Il totale degli esercizi è 35
Nelle ultime pagine mette 3 tabelle con scritto gli esercizi consigliati da eseguire durante il giorno
È di piacevole lettura e tratta argomenti interessanti
Personalmente avrei preferito che avesse scritto qualcosa di più su training autogeno e rilassamento muscolare progressivo
È difficile capire come si fanno alcuni esercizi nonostante le immagini
Ausilio usa nel testo termini per me piuttosto difficili tanto che anche leggendo di nuovo fatico a comprendere le frasi
Penso che il libro di ausilio abbia tante note positive
Se non l avessi più lo ricomprerei
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Dall'editore
35 esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico
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Allenare la consapevolezza del respiroLa respirazione pranayama è uno degli esercizi che puoi eseguire quotidianamente per respirare meglio. Ricorda che chi respira bene è libero! |
Farsi amica la rabbiaNel nostro corpo la repressione e la mancata modulazione dell’aggressività possono provocare dei blocchi nelle scapole e alla base del collo. L'esercizio cavalletto bioenergetico è ottimo perché ti apre le spalle, il collo, la respirazione e ti mette in contatto con le tensioni. |
Muscoli e mente, insieme per il benessereAttraverso le tecniche di rilassamento diventerai esperto nel riuscire a controllare e a gestire i tuoi stati di ansia e stress. Il tapping “ali di farfalla” attiva i due emisferi cerebrali destro e sinistro, favorendo uno stato di maggiore rilassamento. |
Roberto Ausilio
Psicologo della salute e psicoterapeuta EMDR, da circa 20 anni aiuta le persone a liberarsi dai condizionamenti e a mettere a fuoco il proprio vero potenziale grazie alla psicologia. Da sempre interessato all’integrazione mente-corpo, alla crescita personale e al digitale, ha ideato e utilizza con profitto il Metodo C.A.S.A., un metodo integrato per la cura dell’ansia e del panico e il Metodo GreenStress per la trasformazione dello stress in motivazione positiva.
Ha costituito e conduce l’Academy PSYLIFE per la crescita personale, utilizza il digital e i nuovi media per promuovere salute e consapevolezza.
È autore del canale YouTube “Psicologia e Vita” e di numerose pubblicazioni. È autore di corsi online, tra cui “Ansia No Problem” e “Genitori Competenti”. Formatore e docente presso realtà istituzionali, collabora con Guardia di Finanza, Scuola di Specializzazione Istituto ICNOS, Istituti Scolastici e aziende per il miglioramento delle relazioni, delle emozioni e della comunicazione.
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Il libro di Roberto ausilio non è troppo corto neanche lungodi una grandezza (formato)normale e i fogli hanno un buon spessoreTratta 4 argomenti: tecniche di respirazione e rilassamento,bioenergetica e meditazioneAll'inizio di ogni capitolo anticipa cosa tratterà nel capitolo stessoIl capitolo finisce sempre con almeno un paio di eserciziIl totale degli esercizi è 35Nelle ultime pagine mette 3 tabelle con scritto gli esercizi consigliati da eseguire durante il giornoÈ di piacevole lettura e tratta argomenti interessantiPersonalmente avrei preferito che avesse scritto qualcosa di più su training autogeno e rilassamento muscolare progressivoÈ difficile capire come si fanno alcuni esercizi nonostante le immaginiAusilio usa nel testo termini per me piuttosto difficili tanto che anche leggendo di nuovo fatico a comprendere le frasiPenso che il libro di ausilio abbia tante note positiveSe non l avessi più lo ricomprerei
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Recensioni migliori da Italia
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Recensito in Italia 🇮🇹 il 5 marzo 2022
Il libro di Roberto ausilio non è troppo corto neanche lungo
di una grandezza (formato)normale e i fogli hanno un buon spessore
Tratta 4 argomenti: tecniche di respirazione e rilassamento,bioenergetica e meditazione
All'inizio di ogni capitolo anticipa cosa tratterà nel capitolo stesso
Il capitolo finisce sempre con almeno un paio di esercizi
Il totale degli esercizi è 35
Nelle ultime pagine mette 3 tabelle con scritto gli esercizi consigliati da eseguire durante il giorno
È di piacevole lettura e tratta argomenti interessanti
Personalmente avrei preferito che avesse scritto qualcosa di più su training autogeno e rilassamento muscolare progressivo
È difficile capire come si fanno alcuni esercizi nonostante le immagini
Ausilio usa nel testo termini per me piuttosto difficili tanto che anche leggendo di nuovo fatico a comprendere le frasi
Penso che il libro di ausilio abbia tante note positive
Se non l avessi più lo ricomprerei
di una grandezza (formato)normale e i fogli hanno un buon spessore
Tratta 4 argomenti: tecniche di respirazione e rilassamento,bioenergetica e meditazione
All'inizio di ogni capitolo anticipa cosa tratterà nel capitolo stesso
Il capitolo finisce sempre con almeno un paio di esercizi
Il totale degli esercizi è 35
Nelle ultime pagine mette 3 tabelle con scritto gli esercizi consigliati da eseguire durante il giorno
È di piacevole lettura e tratta argomenti interessanti
Personalmente avrei preferito che avesse scritto qualcosa di più su training autogeno e rilassamento muscolare progressivo
È difficile capire come si fanno alcuni esercizi nonostante le immagini
Ausilio usa nel testo termini per me piuttosto difficili tanto che anche leggendo di nuovo fatico a comprendere le frasi
Penso che il libro di ausilio abbia tante note positive
Se non l avessi più lo ricomprerei
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Recensito in Italia 🇮🇹 il 7 agosto 2021
Ho ricevuto in regalo questo libro e, dopo averlo letto e vissuto, posso dire che è stato un dono prezioso.
Leggendolo, mi sembrava di vedere accanto a me, il dott. Ausilio che, con tutta la sua professionalità ed il suo amore per la vita e le persone, mi stava aiutando, attraverso le pagine di questo meraviglioso libro, a trovare armonia, pace e serenità.
Un libro super super consigliato a tutti!
Grazie Dottore
Leggendolo, mi sembrava di vedere accanto a me, il dott. Ausilio che, con tutta la sua professionalità ed il suo amore per la vita e le persone, mi stava aiutando, attraverso le pagine di questo meraviglioso libro, a trovare armonia, pace e serenità.
Un libro super super consigliato a tutti!
Grazie Dottore
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Recensito in Italia 🇮🇹 il 4 aprile 2021
Secondo me è stato pensato come uno strumento di accompagnamento anche per coloro che si avvicinano per la prima volta a questi argomenti e che conoscono poco queste materie. Senz’altro consigliato!
Lezioni ed esercizi per ritrovare il benessere psico-fisico
Recensito in Italia 🇮🇹 il 4 aprile 2021
Il libro è molto pratico e si legge volentieri; spiega in maniera dettagliata le tecniche di respirazione, di rilassamento, di bioenergetica e di meditazione. Tutti gli esercizi sono chiari, spiegati bene e corredati da precise illustrazioni.Recensito in Italia 🇮🇹 il 4 aprile 2021
Secondo me è stato pensato come uno strumento di accompagnamento anche per coloro che si avvicinano per la prima volta a questi argomenti e che conoscono poco queste materie. Senz’altro consigliato!
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Recensito in Italia 🇮🇹 il 12 aprile 2021
