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Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance (Inglese) Copertina flessibile – 15 gen 2013

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Descrizione prodotto

Dalla quarta di copertina

Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance

A 6-Step Plan to a Leaner Body and Better Performance

Improve Your Diet Quality
Manage Your Appetite
Balance Your Energy Stores
Monitor Your Weight and Performance
Time Your Nutrition
Train Right


Athletes know that every extra pound wastes energy and hurts performance. Racing Weight offers a proven weight management program exclusively designed for and endorsed by endurance athletes.

Revealing new research and drawing from the best practices of elite athletes, coach and nutritionist Matt Fitzgerald lays out six easy steps to get you lean for racing. You will find out how to avoid the common lifestyle and training hang-ups that keep your optimal weight—and your best race—just out of reach.

The Racing Weight program gets you to your fastest weight with practical tools that deliver results:

• Diet Quality Score, a simple approach to better eating
• Racing Weight superfoods to boost your diet quality
• Daily food diaries from 18 pro athletes
• Strength training for a leaner body in just 1 hour a week

Hit your target numbers on the stopwatch and on the scale with Racing Weight.

L'autore

Matt Fitzgerald is the author of numerous books on running, triathlon, nutrition, and weight loss. His most recent books are Iron War, Racing Weight Quick Start Guide, RUN: The Mind-Body Method of Running by Feel, Racing Weight, Brain Training for Runners, and The Runner’s Diary. Matt is a freelance sports journalist and has contributed to many national health/fitness and endurance sports magazines including Outside, Men’s Health, Men’s Fitness, Runner’s World, Bicycling, Running Times, Women’s Running, Triathlete, and Competitor. Fitzgerald is a featured coach on Training Peaks and Active.com. He is a certified sports nutritionist (CISSN) licensed by the International Society of Sports Nutrition.

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Dettagli prodotto

  • Copertina flessibile: 277 pagine
  • Editore: Velopress; 2 edizione (15 gennaio 2013)
  • Lingua: Inglese
  • ISBN-10: 1934030996
  • ISBN-13: 978-1934030998
  • Peso di spedizione: 422 g
  • Media recensioni: 3.6 su 5 stelle 3 recensioni clienti
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7 giugno 2017
Formato: Formato Kindle|Acquisto verificato
7 ottobre 2014
Formato: Copertina flessibile|Acquisto verificato
Una persona l'ha trovato utile
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20 giugno 2014
Formato: Formato Kindle|Acquisto verificato
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