Letto in due giorni perché speravo proponesse veramente un metodo efficace (come l autore dice).
Il metodo tanto decantato invece è sentito
e risentito (diario alimentare,monitoraggio,scoperta dall’acqua calda insomma).
Per quanto riguarda su come pianificare una degna strategia per evitare gli attacchi di binge,è estremamente deludente:consiglia “attività ludiche”come delle passeggiate o sentire della musica.Si,ma poi?
Un po’ più interessante la parte che concerne la scrittura ,consigliato infatti quando si ha un attacco di trascrivere cosa si prova cercando di capire cosa fa scattare la voglia di binge,capendo quindi quali solo le situazioni che possono mettere in pericolo e la dinamica che scatta nella mente.
Ma anche in quella parte parecchio generico.
Tutto deve essere annotato in maniera maniacale e poco creativa che per una persona affetta da DCA è controproducente in quanto è costretta a pensare incessantemente al cibo in maniera angosciate e per niente creativa (perché non fare ad esempio un diario alimentare attraverso delle foto?presentare il cibo in maniera carina,con un bel piatto,ritrovare il gusto di cucinare e nutrirsi è importante.Inoltre le foto possono essere un valido aiuto per constatare a posteriori cosa e quanto si è mangiato senza dover pesare gli alimenti e rendersi conto delle quantità)
Inoltre il libro parla di binge ma affronta il tema in modo generico: una persona affetta da bulimia nervosa agisce in maniera diametralmente diversa rispetto ad una anoressica o da una persona affetta solo da binge.
Non viene delineato nessuna strategia per portare iL paziente verso uno stile di vita sano, non vengono dati esempi su come mangiare in modo adeguato,viene detto solo di fare 5 pasti al giorno ,ad orari stabiliti e annotarli.
Fin dall’inizio viene detto che con il metodo non si perderà peso,forse si ingrasserà pure,che é la più grande paura di tutti.
Un metodo a metà.
Estremamente banale per essere questo gran best seller del behaviorismo.
Molto più valido il metodo weight watchers inventato da una donna che non era una psichiatra nè una dietista ma semplicemente una persona che voleva dimagrire,che indirizza verso uno stile di vita sano e insegna a mangiare,contenendo le porzioni,facendo esercizio,relazionandosi con una comunità di supporto,prendendo ispirazione dai successi degli altri.
Diffido sempre di più di questi testi di auto aiuto,mi sembrano delle gran furbate molto ben infiocchettate ma al quanto spicciole.
Onestamente non lo ricomprerei.
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![Vincere le abbuffate: Come superare il disturbo da binge eating di [Christopher G. Fairburn]](https://m.media-amazon.com/images/I/51eRYoPMDiL._SY346_.jpg)
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Il libro è arrivato in perfetto stato e la consegna puntuale.Ben scritto, concetti semplici e dettagliati. Spiega l'argomento sia dal punto di vista della persona che vive il disagio che dal punto di vista del professionista. Testo interessante. Lo consiglio.
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Recensito in Italia il 19 novembre 2018
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Ben scritto, concetti semplici e dettagliati. Spiega l'argomento sia dal punto di vista della persona che vive il disagio che dal punto di vista del professionista. Testo interessante. Lo consiglio.
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