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Dettagli prodotto

  • Copertina flessibile: 273 pagine
  • Editore: TEA (11 marzo 2010)
  • Collana: TEA pratica
  • Lingua: Italiano
  • ISBN-10: 8850221479
  • ISBN-13: 978-8850221479
  • Peso di spedizione: 141 g
  • Media recensioni: 4.3 su 5 stelle  Visualizza tutte le recensioni (54 recensioni clienti)
  • Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 68.145 in Libri (Visualizza i Top 100 nella categoria Libri)
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Recensioni clienti

Principali recensioni dei clienti

Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Da qualche anno ho iniziato a praticare mindfulness, ho frequentato un corso MBSR che si basa esattamente su questo libro quindi ero molto curiosa di leggerlo per scoprire ulteriori dettagli e capire meglio questa disciplina. Sono rimasta molto soddisfatta. Lo consiglio a tutti.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
si tratta della nuova edizione di qs. libro, riveduta e notevolmente ampliata. contiene tutto quello che è il programma MBSRdella mindfulness. consigliato vivamente
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Di Giesse il 22 aprile 2017
Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Consiglio s tutti la lettura di questo libro per chi vuole occuparsi di se, o riconoscere le proprie modalità di azione reazione
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Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Un libro immancabile nella propria libreria e da leggere più volte con molta attenzione. Da seguire assolutamente ...per me è stata una scoperta
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Jon kabat zinn, entra nel cuore . Non è pedante ma ti accompagna nel viaggio nella meditazione come se fosse la cosa più naturale da fare
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Formato: Copertina flessibile
Libro sulla Mindfulness. Anzi, volendo, un vero e proprio manuale per eseguire da soli e ‘a distanza’ il percorso di 8 settimane - fatto di esercizi yoga, sessioni strutturate di meditazione, momenti di meditazione informali – che Jon Kabat-Zinn propone nella sua Clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachusset e che anche in Italia possiamo trovare nei molti corsi di MBSR (Mindfulness-based stress reduction): un vero e proprio metodo per affrontare e imparare a gestire lo stress.

Mindfulness vuol dire consapevolezza: nel senso di attenzione, presenza, dell’essere testimone imparziale di ciò che accade dentro e fuori di sé; richiede pazienza, capacità di astenersi dal giudizio, fiducia nella propria percezione ed esperienza, disponibilità ad accogliere le cose (pensieri, sensazioni, emozioni, eventi, tutto insomma…) così come sono.

E a sua volta tutto ciò non può essere solo spiegato, ma richiede di essere sperimentato: e per questo la consapevolezza è una pratica. E prevede esercizio costante, per imparare l’ascolto – innanzitutto del proprio respiro, dei segnali del proprio corpo, dei movimenti della propria mente: e per questo la consapevolezza è soprattutto la pratica del non fare.
Strumento principe è la meditazione, disciplina delle tradizioni orientali che Kabat-Zinn ripropone in veste laica e occidentale, proprio come esperienza assoluta di presenza e contatto con il qui-e-ora.

Vivere momento per momento, come indicato nel titolo, cioè stare nel momento presente in ogni istante (o, almeno, cercare di farlo il più spesso possibile), offre spazi di profondo rilassamento nel corpo, di calma emotiva e di chiarezza mentale.
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Di Barbara il 22 maggio 2015
Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
pieno di spunti interessanti anche molto pratici. si riferisce però al metodo applicato nella clinica per la gestione dello stress e non tutto è riproducibile a casa. a tratti un pochino ripetitivo ma cmq piacevole
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Si tratta di un libro sulla meditazione ma dal punto di vista pratico e staccato da una visione religiosa. E ' un libri straordinario ben scritto che tocca il cuore perché ha un' impostazione filosofica che tende a convincerai che uno stile di vita più' vicino alla vera natura umana con tutti i limiti che abbiamo e' la migliore per vivere consapevolmente e serenamente partendo dall' assaporare il momento presente senza negare i momenti di crisi, utili per crescere e migliorarsi
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