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Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri Copertina flessibile – 18 mar 2014

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Dettagli prodotto

  • Copertina flessibile: 352 pagine
  • Editore: Sperling & Kupfer (18 marzo 2014)
  • Collana: Pickwick
  • Lingua: Italiano
  • ISBN-10: 8868361345
  • ISBN-13: 978-8868361341
  • Peso di spedizione: 181 g
  • Media recensioni: 4.3 su 5 stelle  Visualizza tutte le recensioni (96 recensioni clienti)
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Recensioni clienti

Principali recensioni dei clienti

Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Consiglio questo libro a tutti quelli che, come me, vogliono sapere qualcosa in più sul running o chi desidera raggiungere obiettivi come correre la loro prima mezza maratona o addirittura la loro prima maratona. Corro da due anni da dilettante ed ho come prossimo obiettivo iniziare a correre le mezze maratone. Ho notato che ho una buona resistenza, sono arrivata in pochi mesi a correre 20 km per 5-6 volte a settimana però ho spesso problemi di infortuni e sono troppo lenta. Questo libro mi ha fatto riflettere su tante cose e mi ha insegnato molte cose delle quali èro ignara. Adesso seguo le tabelle di allenamento che ho trovato sul libro e sono felicissima perchè noto miglioramenti.
Un libro facile da comprendere e direi utile non solo a chi inizia a correre ma anche a chi corre già le mezze maratone o le maratone e desidera migliorare i tempi in gara.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Consiglio l'acquisto di questo libro a tutti gli appassionati di corsa e a tutti colori che vogliono riprendere a correre o migliorare le proprie performance. Enrico Arcelli dimostra sempre una grande competenza nel trattare i vari argomenti incuriosendo il lettore. Dai programmi di allenamento, all'alimentazione, il libro riesce a coprire la maggior parte degli argomenti che riguardano il mondo della corsa.
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Di Alessio il 16 giugno 2017
Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Libro interessantissimo, ricco di passione. Completo in ogni aspetto, dalle tabelle di allenamento ai consigli sull alimentazione. Scritto in maniera precisa da un guru della corsa. Consiglio a tutti gli appassionati della corsa principianti e non di leggere questo libro.
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Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Ottimo libro. Molto interessante, istruttivo, pieno di tabelle e di pratiche e valide informazioni. Per chi vuole imparare o per chi è già pratico della corsa è ottimo !!!
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Tanti consigli per correre, è vero, forse però c'è poco per i principianti, infatti al momento ho Sto arrivando!,tanto anche un capitolo intero. Ma devo ancora finire di leggerlo e sicuramente ci sono molti consgli che servono a tutti.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Libro che tratta molti argomenti relativi alla corsa in maniera chiara sia per neofiti che per amatori che per podisti più esperti.
Meriterebbe 4 stelle e mezzo, e quella mezza stella mancante è dovuta ad un "difetto" che ho già riscontrato in vari libri sulla corsa.
In tutti i libri che ho letto si parla spesso di Test del Lattato, Test di Conconi, Velocità Soglia Anaerobica, ecc.. senza contare che la categoria degli Amatori/Tapascioni (che è la stragrande maggioranza di quelli che corrono e comprano questi libri) non sempre può fare questi Test, non sempre ha a disposizione piste o percorsi perfettamente misurati su cui allenarsi, e, di norma, vive di GPS, Tempi al Km e Ritmi Gara.
Per questo mi piacerebbe trovare un libro che trattasse anche questa parte della corsa, del tipo: se io corro a 4min/Km (una 10km, una 21Km o una maratona), a quanto devo correre le ripetute sui 1000, 2000, 3000m? a quanto devo correre il tratto di recupero attivo? Che andatura devo tenere nel medio, nei lunghi o nei lunghissimi? ecc..
Anche se capisco benissimo che per un Tecnico fare tabelle di questo tipo è molto meno preciso e, forse, professionale, però sarebbe molto più vicino alla realtà amatoriale.
In alcune parti questo libro lo fa, avrebbe potuto farlo maggiormente, per questo confermo le mie 4 stelle e mezzo, consigliando comunque la lettura a tutti quelli che corrono, non solo ai principianti ma anche, e soprattutto, a quelli che si credono runners esperti.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri.
Testo eccellente. Per la corsa e non solo.
Infatti l'autore Enrico Arcelli, famoso medico sportivo e dietologo, ha scritto un testo di 346 pagine (nell'ultima edizione) che mantiene tutte le premesse del titolo. E' certamente vero che fondamentalmente si occupa di corsa ma poi ci sono anche circa 120 pagine dedicati all'alimentazione ed ai disturbi sotto sforzo e circa 70 pagine dedicate all'abbigliamento tecnico, tecnologia, infortuni e la prevenzione di quest'ultimi.
Non mancano inoltre tutte le tabelle con le relative modalità di calcolo, per prepararsi i propri programmi in base ai propri obiettivi.
Personalmente sono un principiante da sempre (ho 55 anni), questo testo mi ha dato veramente la possibilità di migliorare sia il mio stato di salute generale sia le mie capacità di corridore.
Spero sia utile anche a te.

Grazie per aver letto questa recensione,spero ti sia stata utile.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Ottimo prodotto per i Runner
.protegge dal freddo senza pesare. marca Gore una sicurezza. L'ho usato per diversi mesi con grande soddisfazione.
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