1. Guida alla tua prima lezione di yoga

• Scegli un abbigliamento comodo e evita le calze, a meno che non sia necessario utilizzarle per motivi specifici per la lezione di yoga.
• Cerca di non mangiare nulla nelle due ore prima della lezione.
• Informa sempre il tuo istruttore se hai una lesione.
• Arriva pulito alla lezione però non usare profumi. Durante la classe si lavora in profondità sulla respirazione e l'atmosfera con profumi è nociva per questo esercizio.
• Nella tua prima lezione probabilmente puoi prendere in prestito un materassino nel centro al quale andrai, però se decidi di proseguire con lo yoga, è raccomandabile che tu abbia il tuo proprio materassino. É molto più igenico e ti piacerà la sensazione che il materassino sia il tuo spazio intimo e privato.
• Porta sempre unasciugamano per il sudore. Lo puoi utilizzare sia tu che il tuo istruttore quando ti sistemi. Ci sono asciugamani specifici per lo yoga.
• In base allo stile dello yoga, a volte dovrai portare dell'acqua alla lezione, altre invece dovrai evitare di bere durante l'esercizio. Chiedi al tuo istruttore.
• Non ti scoraggiare mai per il tuo livello, la tua flessibilità o qualunque altro ostacolo che incontrerai. Si migliora con la pratica continua, non c'è fretta.
  Allenati con integrità, rispeto per il tuo corpo e pazienza.

3. Suggerimenti per il tuo materassino

Il mantenimento e la durata del tuo materassino dipendono molto da te.
Devi sapere che all'inizio qualunque materassino può scivolare un po'. Se è di buona qualità con un po' di utilizzi il problema sparirà.
La pulizia dipende dal modello che hai scelto. Ci sono materassini più basici che si possono mettere addirittura in lavatrice di tanto in tanto.
Se hai un materassino di spessore più grosso e migliore qualità o realizzato con materiali eco, dovrai pulirlo solo sfregandolo con un panno umido. Eventualmente potrai utilizzare anche uno spray speciale pulisci-materassino. Ci sono brand che vendono spray specifici per i propri materiali (abbastanza raccomandabile).
Un altro metodo casalingo per pulire e disinfettare materassini è realizzare una miscela d'acqua con alcune gocce di olio essenziale dell'albero del Tè, spruzzarlo sopra il materassino e strofinare con un panno.
L'ideale è che dopo la pulizia, i materassini vengano lasciati ad asciugare all'aria aperta evitando l'esposizione diretta al sole. In più ti suggeriamo, in caso sudassi molto, di utilizzare insieme al tuo materassino uno speciale asciugamano antiscivolo per lo yoga o un tappeto indiano di cotone, molto utilizzato nelle pratiche di Ashtanga.