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La dieta Smartfood. In forma e in salute con i 30 cibi che allungano la vita Copertina rigida – 25 feb 2016

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Recensioni clienti

Principali recensioni dei clienti

Di Gisa il 12 ottobre 2016
Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
mi ha aiutata a ridimensionare l'apporto di proteine che senza accorgermene mangiavo giornalmente, in favore di una dieta sana e bilanciata, senza costrizioni.
vengono continuamente citati studi scientifici di riferimento. la parte dedicata agli alimenti "smart" è divertente ed approfondisce ogni cibo da vari punti di vista, compreso quello storico con curiosità alimentari.
per farsi un'idea vi rimando al sito internet dell'IEO, in cui una intera sezione parla della dieta smart food ed è anche possibile scaricare gratuitamente ricette e piani alimentari.
finalmente una voce italiana ed autorevole sull'alimentazione!
consigliato
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Formato: Formato Kindle Acquisto verificato
Testo veramente interessante, che indica su basi scientifiche le linee guida per intraprendere uno stile di vita sano ed equilibrato.
Il linguaggio è chiaro, semplice, scorrevole, di facile comprensione anche per i non addetti ai lavori.
Lettura piacevole e consigliata a tutti, soprattutto per fare un po' di chiarezza nel marasma delle diete miracolose e dei falsi miti ovunque imperanti.
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Formato: Copertina rigida Acquisto verificato
Libro chiaro ben scritto mai noioso, ma sopratutto attuale.
Si parla di cibo e salute, come cucinare gli alimenti per trarne il meglio, nulla di complicato anzi!
Gli autori hanno e fanno chiarezza sui falsi miti e sulle credenze
Insegnano come apprezzare appieno tutto ciò che la natura ci offre senza mai scendere nel giudizio.
Insomma, le carote crude o cotte? il pomodoro meglio di stagione oppure anche da serra?
i formaggi li eliminiamo completamente oppure alcuni li possiamo mangiare?
quanto cuocio i broccoli/verza etc....con che tecnica? ( lessi bolliti al forno?)
Tutto provato scientificamente, il che avvalora ancor di più le informazioni del testo.
Comprato in versione Kindle e poi cartaceo, meglio la seconda.
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Formato: Copertina rigida Acquisto verificato
Libro molto utile per imparare ad alimentarsi meglio curando anche la salute e non solo l'aspetto fisico. Lontano dalle diete che promettono miracoli e non li mantengono, aiuta ad imparare a mangiare sano. Una piccola parte del prezzo viene devoluto per la ricerca contro il cancro motivo in più per ckmprarlo
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Formato: Copertina rigida Acquisto verificato
Un libro che mi ha pienamente soddisfatto,al punto da applicare parecchi dei suoi consigli,pur essendo io un normopeso.Consigli utili non tanto per evitare l'accumulo di massa grassa, ma per entrare in un mondo che ti evita il rischio del cibo spazzatura.L'ho gradito al punto da regalarne alcune copie anche ad amici.Lo consiglio a tutti.
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Formato: Copertina rigida Acquisto verificato
Finalmente un testo serio e chiaro ma anche divulgativo nello stile. Rivolto proprio a tutti da rendere obbligatorio nelle mense scolastiche si ridurrebbe la spesa sanitaria nel lungo termine e si educherebbe a mangiare sano, ritornando alla vera dieta mediterranea dimenticata da oltre 50 anni: non è un libro di diete indica gli alimenti più salutari da inserire in alimentazione.
Per "dieta" si intende regime alimentare non dieta dimagrante. Se si vuole dimagrire si dimezzano le proporzioni dei costituenti del piatto sano dell'Harvard Medical School indicati nelle prime pagine, se si vuole ingrassare si raddoppiano: non ci sono grammi e milligrammi.
Purtroppo le lobby dei "merendinai" e simili impediscono di dare corrette e chiare informazioni. Il libro è scritto da una giornalista di costume femminile che si limita a rendere digeribile una serissima ricerca dello IEO che i coautori del libro stanno svolgendo.
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Libri utilissimo, che spiega tutto ciò che dovremmo mangiare per far del bene al nostro corpo. Se alcune cose ognuno di noi penserà che le sapeva già, è molto diverso averle riassunte tutte assieme con chiarezza. Personalmente non sapevo moltissime cose. Sì le noci fanno bene. .. ma quante ne dovrei mangiare al giorno per beneficiarne davvero?? Davvero dovrei mangiare olio extra vergine anche quando sono a dieta e per sfruttare molto meglio i benefici dei legumi devo condirli con il peperoncino? Veramente la marmellata di lamponi fa addirittura meglio dei lamponi freschi?? Queste e un milione di altre cose vengono spiegate in questo libro, con molti riferimenti a ciò che tutela maggiormente dalla maggior parte delle malattie. Principi da imparare per il nostro bene e quello dei nostri cari, addirittura piacevoli da mettere in pratica. Da comprare per sé e regalare alle persone che amiamo, per imparare a prendersi cura di sé stessi cominciando a mangiare meglio, ma sapendo cosa davvero fare!
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Di Alessia Arturi il 8 febbraio 2017
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come da descrizione
lo consiglio a tutti , il prodotto è arrivato ben confezionato e come sempre per tutti i prodotti amazon assolutamente in tempo e alle volte anche prima della data stabilita. Questo servizio mi piace molto.
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