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La dieta fast. Mangia quel che vuoi... quasi sempre! Copertina flessibile – 2 mag 2013

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Dettagli prodotto

  • Copertina flessibile: 218 pagine
  • Editore: Corbaccio (2 maggio 2013)
  • Collana: I libri del benessere
  • Lingua: Italiano
  • ISBN-10: 8863806276
  • ISBN-13: 978-8863806274
  • Peso di spedizione: 181 g
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Recensioni clienti

Principali recensioni dei clienti

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Semplice la lettura e immediatamente applicabile la dieta.
Dopo le prime volte (1 circa un mese) di alcune difficoltà, il semi digiuno di 2 giorni a settimana l'ho trovato sostenibile e con il tempo in alcune occasioni anche necessario. La cosa più bella è che in questi mesi non mi sono sentito a dieta, non ho rinunciato ad alcun cibo (ho continuato a mangiare, con moderazione evidentemente, anche la Nutella) e non ho mai avvertito stanchezza, anzi ho ripreso vigore ed energia.
Ho atteso a scrivere la recensione alcuni mesi perchè ho voluto prima testarne l'efficacia e non essere superficiale nel giudizio.
In circa 5 mesi sono dimagrito 10-11 chili (da 93 a 82-83 chili) con una riduzione della circonferenza dell'addome di circa 15 cm!
Ho fatto analisi a gennaio prima della di iniziare la dieta e dopo 5 mesi; il miglioramento del colesterolo è stato sorprendente anche a giudizio del mio medico, tornando a livelli assolutamente nella norma a fronte di valori iniziali non buoni anche se non gravi.
Ora sono passato ad un giorno di semi digiuno settimanale e lo trovo il modo migliore per il mantenimento di uno stile di vita più sano.
Nota importante è che nello stesso periodo ho trovato il modo di dedicare tempo anche all'attività fisica (camminata e jogging 3 volte alla settimana per un tempo medio di ciascuna uscita di 40 minuti circa); anche questo è uno stile di vita utile e assolutamente compatibile con la dieta fast.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Ottimo libro, illuminante.
ha cambiato il mio rapporto con il cibo e mi ha fatto capire, in due parole, come la disponibilità di cibo non significhi che dobbiamo mangiare più di quanto il nostro corpo richieda.
Questo ed altri utili spunti all'interno
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Si tratta di un libro molto utile che spiega un regime alimentare che mi ha aiutato a raggiungere obiettivi che sembravano difficili da raggiungere.
Adatto a chi, come me preferisce soffrire due giorni a settimana piuttosto che soffrire di meno ma sette giorni su sette
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Come tutti i libri che illustrano una dieta alimentare è più una pubblicità del prodotto che un libro.
E' scritto abbastanza male, in un italiano mal tradotto e con qualche refuso, ma il tono è colloquiale e amichevole e soprattutto non si dà arie, non usa paroloni difficili o citazioni roboanti: sebbene parli di digiuno è scritto a "pane e peperoni"!
in fin dei conti ti fa venir voglia di provare la dieta. Questo per parlare del libro.. se poi volete sapere se la dieta funziona, bè, la dieta funziona alla grande! Il meccanismo è semplice, due giorni di digiuno e il resto del tempo mangi quello che vuoi (davvero quello che vuoi!); dimagrisci senza la fame perpetua di chi sta a dieta e senza lo stress di desiderare cose proibite.. nulla è proibito e lo dimostra il fatto che ho perso 5 chili in 6 settimane mangiando pizza, crepes alla nutella, pasta al forno..
certo la riuscita della dieta dipende anche dal tuo metabolismo, dalla tua storia personale… ma questo vale per tutte le diete. Consiglio vivamente la dieta a chi per anni ha lottato contro il peso e continua a farlo...
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Premetto io sono uno che le diete tristi non le tollera ...
ma con questo stile alimentare acquisisci consapevolezza sugli ENORMI BENEFICI del semi-digiuno o digiuno.
Mantenendo una più che tollerabile libertà.
Ho 45 anni ed essendo goloso e buongustaio di natura, nonostante una saltuaria attività fisica ...
mi sono ritrovato ad accumulare chili su chili ... e a 45 anni sono diventati troppi!!

Bene dopo aver fatto vari tentativi per calare di peso ...
e non potendo tenere i ritmi di attività fisica di 30 anni (anche per coltivare altri interessi),
ho scoperto per caso la DIETA FAST (o chiamato anche semidigiuno intermittente, mima-digiuno .. etc)

Ho iniziato a sperimentarlo da circa 1 mese e subito si sono visti i risultati.
Nel primo mese (da quando ho iniziato) ho perso 4 kg!!! ovviamente seguendo le indicazioni della dieta FAST.
Ma leggendo e documentandomi sull'argomento scopro che i benefici, oltre al peso che per me è stato il motivo che mi ha spinto ad iniziare...
oltre al peso i benefici del DIGIUNO o SEMI-DIGIUNO sono ENORMI: prevenzione malattie, rigenera tessuti e sistema immunitario.. per non parlare di chi con il digiuno si guarisce ... e tanto altro!!!

Quindi penso che lo adotterò come stile di vita per sempre!!!
Nel senso che una volta raggiunto il peso desiderato,
adotterò il digiuno / semi-digiuno (con ritmi più blandi) per la vita come se dovessi fare un VACCINO!!

Siate folli e affamati di conoscenza sulla potenza del DIGIUNO o SEMI-DIGIUNO (non solo per perdere peso)
Un Saluto
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Di Kaizen il 2 ottobre 2013
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Che dire, ho seguito le linee guida espresse nel libro, il dimagrimento non è rapido come si penserebbe, ma comunque c'è... non è così difficile e pesante come si penserebbe.
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per chi come me non vuole essere a dieta perennemente questa dieta è stata una scoperta. Aspetto con piacere i giorni di semidigiuno e, meravigliosa scoperta, non soffro la fame come pensavo. ho già perso 2.5 kg in due settimane e continuerò!
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