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ore alla settimana per il tuo corpo. Guida atipica per un corpo in forma, un sesso felice, una vita migliore Copertina flessibile – 11 ott 2010

4.1 su 5 stelle 32 recensioni clienti

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Dettagli prodotto

  • Copertina flessibile: 571 pagine
  • Editore: CAIRO EDITORE (1 marzo 2011)
  • Collana: Extra
  • Lingua: Italiano
  • ISBN-10: 8860523427
  • ISBN-13: 978-8860523426
  • Peso di spedizione: 780 g
  • Media recensioni: 4.1 su 5 stelle  Visualizza tutte le recensioni (32 recensioni clienti)
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Recensioni clienti

Principali recensioni dei clienti

Di Vito73 il 21 giugno 2016
Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Da leggere con leggerezza , certo andare a pesare anche il peso della propria cacca per stabilire il peso non è da tutti , da leggere , alcuni spunti sono validi su tanti altri credo ci sia molta esagerazione
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Buon libro per farsi un'idea generale per quanto riguarda la salute e gli aspetti commerciali dietro al business che c'è
Metodi "strani" per migliorare alcuni aspetti della salute, basati sul principio di Pareto.

Personalmente sperimenterò alcune cose, ma l'80% parla di cose che mi sembrano quasi rischiose

consigliato per chi vuole capire meglio l'autore e vuole sperimentare metodi singolari
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Il libro è denso di informazioni, via via più complesse, ma sempre corredate di esercizi e esempi di rapida applicazione. Mi piace Tim Ferriss perchè è una persona che sperimenta qualsiasi cosa, e in questo libro ci sono tantissime pratiche davvero efficaci. Lo sto testando su di me applicando qua e là quello che mi stimola di più o mi serve (io perdita grasso e acquisto di muscoli, un mio amico solo massa). Fantastico, consigliatissimo!
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Formato: Copertina flessibile
Se hai già letto il suo primo libro '4 ore alla settimana' sai già lo stile di scrittura di Tim Ferriss. E' un lungo libro ma molto utile e pieno di informazioni per modellare il tuo corpo e stare bene fisicamente.

La bella notizia è che per perdere i 15 kg, o per avere il fisico perfetto non devi trascorrere intere giornate in palestra, ma devi fare il minimo sforzo come lo dice già la copertina '4 ore alla settimana'.

Tim presenta questo libro inserendo tante storie e esempi per aiutare i suoi lettori ad apprendere bene quello che vuole trasmettere.

Il libro è diviso in varie sezioni e puoi leggere qualsiasi sezione indipendentemente, anche se non hai letto le atre sezioni. Per cui non necessariamente devi leggere il libro da pagina a pagina, ma puoi leggere le sezioni che più interessano a te.

Il suo intero libro è basato sull'idea del minimo sforzo. Vuol dire che hai bisogno di fare veramente poco per ottenere ottimi risultati.

Tim ha fatto molta ricerca su questo argomento. Avendo un grosso giro di affari, può permettersi a seguire la sua passione, viaggiare in tutto il mondo, e discutere con gli esperti del campo, dai medici specializzati ai ricercatori per trovare le informazioni giuste.

Hai già sentito parlare della regole del 80/20. Nel suo primo libro '4 Ore alla settimana' lui applica questa regola. Ma in questo libro lo modifica un po' e la fa diventare la regola del 90/2.5. Significa che puoi avere il 90% del risultato da solo 2.5% di sforzo.
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Di Paolo O. il 7 luglio 2013
Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Ho sperimentato praticamente tutte le tecniche proposte nel libro, anche quelle più "estreme", e devo dire che funzionano.

Nel giro di 30 giorni sono sceso dal 20% di grasso corporeo al 10% perdendo circa 8kg di grasso e acquisendone 3 di massa magra. Non ho mai sofferto la fame, avuto cali nervosi, o alterazioni riscontrabili tramite esami clinici.. Inoltre non mi sono allenato che per 15-16 ore complessive.

I mio livello energetico e il mio umore sono migliorati e ora mi sto spingendo "oltre" secondo quanto raccontato nel libro.

Consiglio di soffermarsi sull'approccio dell'autore (di cui posseggo tutti i libri) a prendere il controllo degli aspetti significativi della propria vita.
Il corpo prima di tutto, perché partendo da una condizione media si possono ottenere ottimi risultati in un paio di mesi, dando vita ad un processo di completamento a tutto tondo.

Buona fortuna e ricordate che la disciplina è un fenomeno emergente, per tutto ciò che veramente si vuole la disciplina arriva!!
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Di Marco il 16 giugno 2014
Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Se pensate di prendere un libro "leggero" non fa a l caso vostro.
Consigli e pareri per poter cambiare lo stile di vita.
Non è affatto semplice seguire i consigli, ma i risultati sono sorprendenti.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Un libro ricco di informazioni utili, tra allenamenti consigli alimentari e curiosità.
A volte troppo America style ma riadattabile al nostro stile di vita. Lo consiglio agli appassionati del genere.
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Formato: Copertina flessibile Acquisto verificato
Come ho letto su una rivista (ah non era certo di gossip) alcune volte (non sempre) le ricerche scientifiche sono spesso pilotate a favore delle aziende che le finanziano, e questo causa varie contraddizioni di notizie reperibili in rete riguardo l'alimentazione e l'allenamento.
Questo libro serve a conoscere tutta la verità sul corpo, l'autore si è posto domande (moolte domande) su se stesso e sperimentando ne ha tratto le conclusioni. Se non è questo il miglior metodo :D
Devo ammettere che la composizione del testo non è fluida (cioè per capire TUTTO dovete comporre un puzzle), ma ciò che conta è il contenuto
Se io lo perdessi lo riacquisterei!
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